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Mafe
Novia Habitual Octubre 2015 Bogotá DC

Entrenamiento para ponerse como un lulo

Mafe, el 9 de Junio de 2015 a las 18:37 Publicado en el Foro belleza 0 12

Hola Chicas,

Acá les dejo los links de descarga para los videos de Insanity, eso si, saldrán muchas ventanas emergentes así que paciencia.

Una recomendación, si eres una persona sedentaria empieza suave, doscifica tu esfuerzo porque más vale terminar que quemar la energia en una sola sesión. Ojo con las personas que sufren de articulaciones ya que es de impacto alto por los saltos, en youtube pueden ver ejemplos de los cambios.

Paciencia y constancia! despues de una semana ya se ven los resultados, doy fe de ello con 4 cm de cintura menos. mañana empiezo mi entrenamiento. así que ya les iré contando mi evolución.

Sin más a continuación los links, espero que sigan funcionando Smiley smile Cada disco está formado por varios archivos que luego conforman un video.

Pdta, yo lo complemento con algo de alimentación, pero ya que no se puede hacer propaganda, la que quiera me avisa por interno Smiley winking

descargar insanity audio latino

"amigos la descarga de los ultimos videos que son de deluxe edition las encontraran en los links que estan al final ahi les dira la calidad de video que quieren descargar es desde 240p 360p 420p y 1080p les recomiendo que le den click en 420p pues es la mejor calidad y el menor peso de archivo ok suerte links aca sin pass ni contraeña en la documentacion dejare los nombres que corresponden a cada traduccion ya que el calendario esta en ingles

nota el disco 11 tiene contraseña que no seles pase les dejo el text para que renombren"


disco 1
http://adf.ly/sxigR

http://adf.ly/sxigS

disco 2
http://adf.ly/sxith

http://adf.ly/sxitj

http://adf.ly/sxitk

http://adf.ly/sxitl

http://adf.ly/sxitn

disco 3

http://adf.ly/sxj3J

http://adf.ly/sxj3K

http://adf.ly/sxj3M

http://adf.ly/sxj3N

disco 4

http://adf.ly/sxjCS

http://adf.ly/sxjCT

http://adf.ly/sxjCU

disco 5

http://adf.ly/sxmNz

http://adf.ly/sxmO0

http://adf.ly/sxmO1

http://adf.ly/sxmO2

disco 6

http://www.linkbucks.com/ATNlu

http://www.linkbucks.com/ATNmL

http://www.linkbucks.com/ATNmu

disco 7

http://adf.ly/sxmrp

http://adf.ly/sxmrq

http://adf.ly/sxmrr

http://adf.ly/sxmrs

disco 8

http://adf.ly/sxn9d

http://adf.ly/sxn9e

http://adf.ly/sxn9f

http://adf.ly/sxn9g

http://adf.ly/sxn9h

http://adf.ly/sxn9i

http://adf.ly/sxn9j

disco 9

http://adf.ly/sxnsb

http://adf.ly/sxnsc

http://adf.ly/sxnsd

http://adf.ly/sxnse

http://adf.ly/sxnsf

http://adf.ly/sxnsg

http://adf.ly/szMlD

disco 10

http://adf.ly/sxoQV

http://adf.ly/sxoQW

http://adf.ly/sxoQX

http://adf.ly/sxoQY


11- Cardio Abs contraseña: subidoxjarochojfk aunque creo que no tiene pero por si alcazo

http://adf.ly/vxOGy

amigos la descarga de los ultimos videos que son de deluxe edition las encontraran en loa siguientes links ahi les dira la calidad de video que quieren descargar es desde 240p 360p 420p y 1080p les recomiendo que le den click en 420p pues es la mejor calidad y el menor peso de archivo ok suerte nota estos no son en español pues el insanity latino solo trae 10 discos en español ok aunque no se para que usar upper boy y fast and furios los de max interval sport trainin es para complementar el segundo mes y remplazar chequen en el calendario en la parte de abajo ahi dice que puedes remplazar sport trainig e insane abs pero los otros 2 no se como usarlos en opinion personal deben de checar que tan resistentes son pues los 2 de remplazo son muy duros

DISCO 12: INSANE ABS

http://vdownload.eu/watch/918629-insane-abs.html

DISCO 13: MAX INTERVAL SPORT TRAINING

http://vdownload.eu/watch/1501821-shaun-t-insanity-13-max-interval-sports-training.html

14 UPPER BODY WEIGHT TRAINING

http://vdownload.eu/watch/1501820-shaun-t-insanity-14-upper-body-weight-training.html

DISCO 15 : FAST AND FURIOUS

http://vdownload.eu/watch/570021-insanity-fast-and-furious.html

documentacion en español :
http://adf.ly/t0Wkq

12 Respuestas

Última actividad por Tatiana, el 19 de Junio de 2015 a las 08:26
  • Tatiana
    Novia Experta Julio 2016 Bogotá DC
    Tatiana ·
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    Tengon un año pero voy a comenzar! No soy tan disciplinada pero voy a ponerme este objetivo!!!! Les iré contando!!!! Gracias por compartirlo!!!
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  • Mafe
    Novia Habitual Octubre 2015 Bogotá DC
    Mafe ·
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    Hola chicas,

    Siendo honesta hasta hoy empecé el entrenamoiento. se comienza con el fit test en el que tienes que hacer la mayor cantidad de ejercicios (que seas capaz de hacer, tampoco te pongas loca) en un minuto, lo anotas y con el paso de las semanas vas viendo la evolucion.

    Tambien tomo mis medidas de pecho, debajo del pecho, cintura y cadera para ver el avance. no me tomo peso porque 1. no tengo bascula y 2. no es mi objetivo real. Mi objetivo es reducir medidas y cambiar la grasa por musculo magro.

    hoy mis medidas (cm) son:

    *Pecho 98

    *bajo pecho 85

    *cintura 81

    *cadera 98

    No pongo fotico pq no tengo un espejo de cuerpo entero.

    Cuenten su progreso Smiley winking mucha suerte con los ejercicios, hidratense bien

    Pdta: yo no desayuno antes de los ejercicios pq me dan nauseas (como les dije son muy fuertes) pero si voy bebiendo agua, termino, descanso y luego de media hora o más si desayuno.

    • Responder
  • Wendy
    Novia Habitual Agosto 2015 Santander
    Wendy ·
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    Graxiaz los voy a mirar todosa
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  • Nataly
    Novia Habitual Noviembre 2015 Boyacá
    Nataly ·
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    Mi boda es en noviembre y ya empece a ejercitarme!! gracias

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  • Jhanny
    Novia Principiante Septiembre 2015 Bogotá DC
    Jhanny ·
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    Muchísimas gracias por compartir esta información. Voy a empezar esta tarde.
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  • Johana
    Novia Experta Diciembre 2015 Bogotá DC
    Johana ·
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    Muy bueno! Yo ando ejercitándome
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  • C
    Novia VIP Noviembre 2015 Risaralda
    Cindy ·
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    Súper gracias, todas a ejercitarnos.
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  • Diana
    Novia Habitual Diciembre 2015 Valle del Cauca
    Diana ·
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    Bueno a ponerse en forma

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  • Adriana
    Novia Adicta Diciembre 2015 Bogotá DC
    Adriana ·
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    Súper!! Gracias por compartirlo
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  • Katherine
    Novia VIP Junio 2015 Valle del Cauca
    Katherine ·
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    Gracias súper el aporte
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  • P
    Novio Curioso Febrero 2021 Bogotá DC
    Peo ·
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    Insanity es genial, de verdad se ven los resultados, a mi me funciono en solo 20 días. Es pesado, si, hay que meterle muchas ganas y disciplina. Gracias por los links.
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  • Andrea
    Novia VIP Febrero 2016 Bogotá DC
    Andrea ·
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    Buenisimo!!!!! Gracias!!!!! Smiley smile
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